healthy diet

A healthy iet is one that is arrived at with the intent of improving or maintaining optimal health.

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【切り干し大根】大根は、天日干しすることによって、通常の大根に比べてカルシウム、鉄分、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２などの含有量が数倍も多くなります。さらに食物繊維も非常に豊富でダイエット向きな健康食品です。日持ちもしてお手軽な食材で美味しくて… とにかく大好きです😆💕
@sakura112796 全然食べ過ぎではありません。むしろ少なくとも1600は摂って欲しいです。運動量が多ければ2000でも問題はありません。ただ、そのカロリーでも高脂肪低たんぱくのような食事だと太りやすいので、高たんぱく低脂肪の食事と運動をしましょう。
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